Не бойтесь обратиться к психологу

Вы похоронили близкого человека, нестерпимая боль разрывает сердце? Проблемы устранимы, вам понадобится время для восстановления душевного равновесия. Людям, пережившим смерть близких, часто нужна консультация психолога. Без должной помощи человек может заболеть серьезной болезнью или быть в депрессии долгое время.

Что касается симптомов стресса, возникающего после смерти близких?

• Нарушение сна. Вы недосыпаете или постоянно просыпаетесь. Вас мучает бессонница или рано встаете, потому что сон не идет к вам. За неимением сна вы чувствуете себя разбитым и уставшим.
• Чувство тревоги. Он преследует вас, не давая жить спокойно. Вас мучает беспокойство. Вам кажется, что вы все совершаете не так, действия не продуманы и неправильны.
• Отсутствие интереса ко всему. Вам безразлично то, что раньше было важно. Вы потеряли смысл жизни, ведь любимый человек навсегда покинул вас.
• Излишняя эмоциональность. У вас «глаза на мокром месте». Вы готовы плакать по малейшему поводу. Слезы без видимой причины являются признаком тяжелого стресса.
• Невозможность справляться с простыми делами. Предметы рушатся с рук, вы не можете сосредоточиться на несложных вещах.
• Постоянное недовольство. Вас раздражает все: капризная маленькая дочь, которая не желает есть невкусно приготовленную кашу или пожилая мать, бесконечно выражающая соболезнования.

Не беспокойтесь, если вы замечаете эти симптомы. Утратить родного человека трудно. Каждый человек по-своему справляется с горем. Что же поможет в следующем случае:

• В такой момент следует обратиться к Богу. Молитвы помогут вам смириться с утратой. Можно лишиться любимого человека, но Бог всегда в сердце человека. Веру нельзя потерять.
• Отдыхайте на природе. Вид цветущей зелени, красивых деревьев и свежий ветерок помогут вам отвлечься, вы хоть на короткое время забудете о горе.
• Примите помощь окружающих, не отвлекайтесь от людей. Каким бы сильным человеком вы ни были, без поддержки друзей будет сложно. Ведь если вы ищете сочувствия и помощи, это отнюдь не проявление слабости.
• Постепенно привыкайте жить самостоятельно. Если умер мужчина, бравший на себя бытовые проблемы, не отчаивайтесь! Найдите людей, которые помогут сделать ремонт в квартире или починить бытовую технику.
• Вспомните, что у вас остались дети, родственники. Вы нужны им!
• Заведите альбом с фотографиями умершего. Просматривайте фото чаще, и боль будет не столь острой.
• Продолжите дело, начатое умершим. К примеру, певица Ирина Круг после смерти мужа посвятила ему много песен. Благодаря стараниям Ирины о певце остались только теплые воспоминания.
• Заведите дневник. Доверьте ему переживание. Описывайте каждый день, прожитый без любимого человека. Таким образом, вы будете мысленно делиться с ним достижениями и проблемами.
• Поговорите об умершем. Воспользуйтесь телефоном доверия или поделитесь эмоциями с родственниками.
• Не топите горе в алкоголе. Тяга к спиртному на короткое время облегчает душевные мучения. Алкоголь – это прямой путь в никуда!
• Заботьтесь о физическом состоянии. Начните бегать по утрам. Физические упражнения укрепляют тело и придают массу новых ощущений.
• Организуйте праздник, посвященный умершему. Вы почувствуете, что он навсегда остался в вашей памяти.
• Помогите людям, оказавшимся в затруднительной ситуации. Протяните руку помощи тяжелобольным или отчаявшимся. Ведь таких людей можно еще спасти! И вам станет полегче!
• Сблизитесь с людьми, которые пережили тяжелую утрату. Чужой опыт научит вас одолеть горе.
• Напишите письмо умершему. Вас мучает мысль, что вы не успели сказать, сколь он вам дорог. В письме вы изложите все недосказанные мнения, признаетесь в своих ошибках и ошибках.
• Не превращайте дом в «памятник» усопшего. Не расставляйте повсюду фотографии, не раскладывайте повсюду вещи усопшего. Сохраняйте память в сердце! Также можно создать эскиз и заказать индивидуальную памятку с собственной эпитафией.
• Позвольте себе выплакаться! Не сочтите это проявлением слабости и малодушия!
• Не пытайтесь вернуть умершего или вступить с ним в диалог. Никакие маги и волшебники не способны победить смерть. Не поддавайтесь на уловки неряшливых мошенников, которые наживают деньги на человеческом горе.
• Не позволяйте услышать вину перед усопшим управлять вашей жизнью. Вы ни в чем не виноваты. Все люди совершают ошибки. Никто не идеален.

Если вы чувствуете, что самостоятельно вам не справиться с горем, обратитесь к психологу. Грамотный психолог поможет вам пережить этот сложный этап. Он поможет вам стать прежним, жизнь вернется в обычное русло. Не живите в атмосфере постоянного стресса! Не позволяйте горечи потери стать основным чувством вашей жизни! Не портите здоровье! Впоследствии вы почувствуете, что жизнь прекрасна несмотря ни на что. После грозы выходит яркое солнце. Нужно только немного потерпеть.