Не бійтеся звернутися до психолога

Ви поховали близьку людину, нестерпний біль розриває серце? Проблеми переборні, вам знадобиться час для відновлення душевної рівноваги. Людям, які пережили смерть близьких, часто потрібна консультація психолога. Без належної допомоги людина може захворіти на серйозну хворобу або бути в депресії довгий час.

Що стосується симптомів стресу, що виникає після смерті близьких?

• Порушення сну. Ви недосипаєте або постійно прокидаєтеся. Вас мучить безсоння, або рано встаєте, тому що сон не йде до вас. Через брак сну ви почуваєтеся розбитим та втомленим.
• Почуття тривоги. Воно переслідує вас, не даючи жити спокійно. Вас мучить занепокоєння. Вам здається, що ви все робите не так, дії не продумані та неправильні.
• Відсутність інтересу до всього. Вам байдуже те, що раніше було важливим. Ви втратили сенс життя, адже кохана людина назавжди залишила вас.
• Зайва емоційність. У вас «очі на мокрому місці». Ви готові плакати з найменшого приводу. Сльози без видимої причини є ознакою важкого стресу.
• Неможливість справлятися з простими справами. Предмети валяться з рук, ви не можете зосередитись на нескладних речах.
• Постійне невдоволення. Вас дратує все: примхлива маленька дочка, яка не бажає їсти несмачно приготовлену кашу або літня мати, яка без кінця висловлює співчуття.

Не переживайте, якщо ви помічаєте ці симптоми. Втратити рідну людину важко. Кожна людина по-своєму справляється із горем. Що ж допоможе у такому разі:

• У такий момент варто звернутися до Бога. Молитви допоможуть вам змиритися зі втратою. Можна втратити кохану людину, але Бог завжди в серці людини. Віру не можна втратити.
• Відпочивайте на природі. Вигляд квітучої зелені, красивих дерев та свіжий вітерець допоможуть вам відволіктися, ви хоч на короткий час забудете про горе.
• Прийміть допомогу оточуючих, не відвертайтеся від людей. Якою б сильною людиною ви не були, без підтримки друзів буде складно. Адже якщо ви шукаєте співчуття і допомоги, це зовсім не прояв слабкості.
• Поступово звикайте жити самостійно. Якщо помер чоловік, який брав на себе побутові проблеми, не впадайте у відчай! Знайдіть людей, які допоможуть зробити ремонт у квартирі або полагодити побутову техніку.
• Згадайте, що у вас залишилися діти, близькі родичі. Ви потрібні їм!
• Заведіть альбом із фотографіями померлого. Переглядайте фото частіше, і біль буде не таким гострим.
• Продовжіть справу, розпочату померлим. Наприклад, співачка Ірина Круг після смерті чоловіка присвятила йому багато пісень. Завдяки старанням Ірини про співака залишилися лише теплі спогади.
• Заведіть щоденник. Довірте йому переживання. Описуйте кожен день, прожитий без коханої людини. Таким чином ви будете подумки ділитися з ним досягненнями та проблемами.
• Поговоріть про померлого. Скористайтеся телефоном довіри або поділіться емоціями із родичами.
• Не топіть горе в алкоголі. Тяга до спиртного на короткий час полегшує душевні муки. Алкоголь – це прямий шлях у нікуди!
• Дбайте про фізичний стан. Почніть бігати вранці. Фізичні вправи зміцнюють тіло та дають масу нових відчуттів.
• Організуйте свято, присвячене померлому. Тож ви відчуйте, що він назавжди залишився у вашій пам’яті.
• Допоможіть людям, які опинилися у скрутній ситуації. Протягніть руку допомоги важкохворим або зневіреним. Адже таких людей можна ще врятувати! І вам стане легше!
• Зблизьтеся з людьми, які пережили тяжку втрату. Чужий досвід навчить вас здолати горе.
• Напишіть листа померлому. Вас мучить думка, що ви не встигли сказати, наскільки він вам дорогий. У листі ви викладете всі недомовлені думки, зізнаєтеся у своїх помилках та помилках.
• Не перетворюйте будинок на «пам’ятник» покійного. Не розставляйте всюди фотографії, не розкладайте всюди речі покійного. Зберігайте пам’ять у серці! Також ви можете створити ескіз та замовити індивідуальну пам’ятку з власною епітафією.
• Дозвольте собі виплакатися! Не вважайте це проявом слабкості та малодушності!
• Не намагайтеся повернути померлого чи вступити з ним у діалог. Ніякі маги та чарівники не здатні перемогти смерть. Не піддавайтеся на хитрощі неохайних шахраїв, які наживають гроші на людському горі.
• Не дозволяйте почути провину перед покійним керувати вашим життям. Ви ні в чому не винні. Усі люди роблять помилки. Ніхто не є ідеальним.

Якщо ви відчуваєте, що самостійно вам не впоратися з горем, зверніться до психолога. Грамотний психолог допоможе вам пережити цей складний етап. Він допоможе вам стати колишнім, життя повернеться у звичне русло. Не живіть у атмосфері постійного стресу! Не дозволяйте гіркоти втрати стати основним почуттям вашого життя! Не псуйте здоров’я! Згодом ви відчуєте, що життя прекрасне незважаючи ні на що. Після грози виходить яскраве сонце. Потрібно лише трохи потерпіти.