Корисна інформація
Цілодобова допомога
у важку хвилину
р. Київ,
вул. Миропільська 4

Ви поховали близької людини, нестерпна біль розриває серце? Труднощі переборні, вам потрібен час для відновлення душевної рівноваги. Людям, які пережили смерть близьких, часто необхідна консультація психолога. Без належної допомоги людина може захворіти серйозною хворобою або бути в депресії довгий час.

Що ж відноситься до симптомів стресу, що виникає після смерті близьких?

  • Порушення сну. Ви недосипаєте або постійно прокидаєтеся. Вас мучить безсоння, або ви рано встає, тому що сон не йде до вас. Через нестачу сну ви почуваєте себе розбитим і втомленим.
  • Почуття тривоги. Воно переслідує вас, не даючи спокійно жити. Вас мучить занепокоєння. Вам здається, що ви все робите не так, не продумані і неправильні.
  • Відсутність інтересу до всього. Вам байдуже те, що раніше було важливим. Ви втратили сенс життя, адже кохана людина назавжди залишив вас.
  • Зайва емоційність. У вас «очі на мокрому місці». Ви готові плакати з найменшого приводу. Сльози без видимої причини - ознака важкого стресу.
  • Неможливість справлятися з простими справами. Предмети валиться з рук, ви не можете зосередитися на простих речах.
  • Постійне невдоволення. Вас дратує все: примхлива маленька донька, яка не бажає їсти смачно приготовлену кашу або літня мати, без кінця виражає співчуття.

psiholog1

Не переживайте, якщо ви помічаєте у себе ці симптоми. Втратити рідну людину важко. Кожна людина по-своєму справляється з горем. Що ж допоможе у такому разі:

  • В такий момент варто звернутися до Бога. Молитви допоможуть вам змиритися з втратою. Можна втратити коханої людини, але Бог завжди в серці людини. Віру не можна втратити.
  • Відпочивайте на природі. Вигляд квітучої зелені, красивих дерев і свіжий вітерець допоможуть вам відволіктися, ви хоч на короткий час забудете про горе.
  • Прийміть допомогу оточуючих, не відвертайтеся від людей. Яким би сильним людиною ви не були, без підтримки друзів буде складно. Адже якщо ви шукаєте співчуття і допомоги це зовсім не прояв слабкості.
  • Поступово звикайте жити самостійно. Якщо помер чоловік, який брав на себе побутові проблеми, не впадайте у відчай! Знайдіть людей, які допоможуть зробити ремонт в квартирі або відремонтувати побутову техніку.
  • Згадайте, що у вас залишилися діти, близькі родичі. Ви потрібні їм!
  • Заведіть альбом з фотографіями померлого. Переглядайте фото частіше, і біль буде не такою гострою.
  • Продовжити справу, розпочату померлим. Наприклад, співачка Ірина Круг після смерті чоловіка присвятила йому багато пісень. Завдяки старанням Ірини, про співака залишилися лише теплі спогади.
  • Заведіть щоденник. Довірте йому переживання. Описуйте кожен день, прожитий без коханої людини. Таким чином ви будете подумки ділитися з ним досягненнями і проблемами.
  • Поговоріть про померлого. Скористайтесь телефоном довіри або поділіться емоціями з родичами.
  • Не топіть горе в алкоголі. Тяга до спиртного на короткий час полегшує душевні терзання. Алкоголь – це прямий шлях в нікуди!
  • Піклуйтеся про фізичному стані. Почніть бігати вранці. Фізичні вправи зміцнюють тіло і дають масу нових відчуттів.
  • Організуйте свято, присвячений померлим. Так ви відчуйте, що він назавжди залишився у вашій пам'яті.
  • Допоможіть людям, які опинилися у важкій ситуації. Простягніть руку допомоги важкохворим або зневіреним. Адже таких людей ще можна врятувати! І вам стане легше!
  • Сблизьтесь з людьми, які пережили важку втрату. Чужий досвід навчить вас подолати горе.
  • Напишіть листа померлому. Вас мучить думка, що ви не встигли сказати, як він вам доріг. У листі ви викладете всі недоговорені думки, зізнаєтеся в своїх помилках і помилках.
  • Не перетворюйте будинок в «пам'ятник» покійного. Не розставляйте скрізь фотографії, не розкладайте всюди речі покійного. Зберігайте пам'ять про нього в серці! Також ви можете створити ескіз і замовити індивідуальний пам'ятник з власної епітафією.
  • Дозвольте собі виплакатися! Не вважайте це проявом слабкості і легкодухість!
  • Не намагайтеся повернути померлого або вступити з ним у діалог. Ніякі маги і чарівники не здатні перемогти смерть. Не піддавайтеся на виверти нечистоплотних шахраїв, наживають гроші на людському горі.
  • Не дозволяйте почуттю провини перед покійним керувати вашим життям. Ви ні в чому не винні. Всі люди роблять помилки. Ніхто не ідеальний.

Якщо ж ви відчувайте, що самостійно вам не впоратися з горем, зверніться до психолога. Грамотний психолог допоможе вам пережити цей складний етап. Він допоможе вам стати колишнім, життя повернеться у звичне русло. Не живіть в атмосфері постійного стресу! Не дозволяйте гіркоти втрати стати головним почуттям вашому житті! Не псуйте здоров'я! З часом ви відчуєте, що життя прекрасне, незважаючи ні на що. Після грози виходить яскраве сонце. Потрібно лише трохи потерпіти.

Телефонуйте цілодобово!

Ми точно знаємо, що завжди зможемо Вам допомогти.

 (044)568-06-27 ◦ (063)373-99-61 ◦ (096)989-92-32 ◦ (095)496-37-99