Полезная информация
Круглосуточная помощь
в трудную минуту
г.Киев,
ул.Миропольская 4

Вы похоронили близкого человека, невыносимая боль разрывает сердце? Трудности преодолимы, вам потребуется время для восстановления душевного равновесия. Людям, пережившим смерть близких, зачастую необходима консультация психолога. Без должной помощи человек может заболеть серьёзной болезнью или быть в депрессии долгое время.

Что же относится к симптомам стресса, возникающего после смерти близких?

  • Нарушение сна. Вы недосыпаете или постоянно просыпаетесь. Вас мучает бессонница, или вы рано встаете, потому что сон не идёт к вам. Из-за недостатка сна вы чувствуете себя разбитым и усталым.
  • Чувство тревоги. Оно преследует вас, не давая спокойно жить. Вас мучает беспокойство. Вам кажется, что вы все делаете не так, действия не продуманы и неправильны.
  • Отсутствие интереса ко всему. Вам безразлично то, что раньше было важным. Вы потеряли смысл жизни, ведь любимый человек навсегда оставил вас.
  • Излишняя эмоциональность. У вас «глаза на мокром месте». Вы готовы плакать по малейшему поводу. Слезы без видимой причины - признак тяжелого стресса.
  • Невозможность справляться с простыми делами. Предметы валятся из рук, вы не можете сосредоточиться на несложных вещах.
  • Постоянное недовольство. Вас раздражает всё: капризная маленькая дочь, не желающая есть невкусно приготовленную кашу или пожилая мать, без конца выражающая сочувствие.

psiholog1

Не переживайте, если вы замечаете у себя эти симптомы. Потерять родного человека тяжело. Каждый человек по-своему справляется с горем. Что же поможет в таком случае:

  • В такой момент стоит обратиться к Богу. Молитвы помогут вам смириться с утратой. Можно лишиться любимого человека, но Бог всегда в сердце человека. Веру нельзя потерять.
  • Отдыхайте на природе. Вид цветущей зелени, красивых деревьев и свежий ветерок помогут вам отвлечься, вы хоть на короткое время забудете о горе.
  • Примите помощь окружающих, не отворачивайтесь от людей. Каким бы сильным человеком вы не были, без поддержки друзей будет сложно. Ведь если вы ищете сочувствия и помощи это вовсе не проявление слабости.
  • Постепенно привыкайте жить самостоятельно. Если умер муж, бравший на себя бытовые проблемы, не отчаивайтесь! Найдите людей, которые помогут сделать ремонт в квартире или починить бытовую технику.
  • Вспомните, что у вас остались дети, близкие родственники. Вы нужны им!
  • Заведите альбом с фотографиями умершего. Пересматривайте фото почаще, и боль будет не такой острой.
  • Продолжите дело, начатое умершим. Например, певица Ирина Круг после смерти мужа посвятила ему много песен. Благодаря стараниям Ирины, о певце остались только теплые воспоминания.
  • Заведите дневник. Доверьте ему переживания. Описывайте каждый день, прожитый без любимого человека. Таким образом вы будете мысленно делиться с ним достижениями и проблемами.
  • Поговорите об умершем. Воспользуйтесь телефоном доверия или поделитесь эмоциями с родственниками.
  • Не топите горе в алкоголе. Тяга к спиртному на короткое время облегчает душевные терзания. Алкоголь – это прямой путь в никуда!
  • Заботьтесь о физическом состоянии. Начните бегать по утрам. Физические упражнения укрепляют тело и дают массу новых ощущений.
  • Организуйте праздник, посвященный умершему. Так вы почувствуйте, что он навсегда остался в вашей памяти.
  • Помогите людям, оказавшимся в трудной ситуации. Протяните руку помощи тяжелобольным или отчаявшимся. Ведь таких людей еще можно спасти! И вам станет легче!
  • Сблизьтесь с людьми, которые пережили тяжелую утрату. Чужой опыт научит вас преодолеть горе.
  • Напишите письмо умершему. Вас мучает мысль, что вы не успели сказать, как он вам дорог. В письме вы изложите все недосказанные мысли, признаетесь в своих ошибках и заблуждениях.
  • Не превращайте дом в «памятник» покойного. Не расставляйте везде фотографии, не раскладывайте повсюду вещи покойного. Храните память о нём в сердце! Также вы можете создать эскиз и заказать индивидуальный памятник с собственной эпитафией.
  • Позвольте себе выплакаться! Не считайте это проявлением слабости и малодушия!
  • Не пытайтесь вернуть умершего или вступить с ним в диалог. Никакие маги и волшебники не способны победить смерть. Не поддавайтесь на уловки нечистоплотных мошенников, наживающих деньги на людском горе.
  • Не позволяйте чувству вины перед покойным управлять вашей жизнью. Вы ни в чем не виноваты. Все люди совершают ошибки. Никто не идеален.

Если же вы чувствуйте, что самостоятельно вам не справиться с горем, обратитесь к психологу. Грамотный психолог поможет вам пережить этот сложный этап. Он поможет вам стать прежним, жизнь вернётся в привычное русло. Не живите в атмосфере постоянного стресса! Не разрешайте горечи утраты стать главным чувством вашей жизни! Не портите здоровье! Со временем вы почувствуете, что жизнь прекрасна несмотря ни на что. После грозы выходит яркое солнце. Нужно лишь немного потерпеть.

Звоните круглосуточно!

Мы точно знаем, что всегда сможем Вам помочь.

 (044)568-06-27 ◦ (063)373-99-61 ◦ (096)989-92-32 ◦ (095)496-37-99